没有什么是做一顿饭不能解决的

早起之后，总感觉这一觉睡得不怎么安稳，尽管睡了七个多小时，却总感觉跟没睡一样。我以为是呼吸暂停又加剧了，连忙打开了手表的血氧监测数值。尽管血氧监测不是连续性的，但至少数据上能说明一些问题，睡眠的一夜里，应该没有太严重的暂停的情况。

睡得不好这件事儿，总归还是很影响一日的能量，尤其在一上午紧密的工作节奏之后，吃了个午饭，状态便一下子沉了下来，也说不上来是犯困还是其他。朋友跟我说，可能跟昨天猛得一下子又恢复了锻炼有关，身体可能还在一个懈怠的机制里，没能及时调整过来。

反正，众说纷纭，这种软塌塌的疲惫感，以前也有过，不算新鲜，大概率放一放、睡一觉，可能也就调整过去了，便也没有太上心。

下午接到了朋友的电话，跟朋友出去玩儿了一遭久违了的剧本杀。好玩儿归好玩儿，但先前的状态的的确确还是代入到了游戏当中。若非角色必须发言，这一下午我可能能沉默一下午。但也奇怪，以往每次玩剧本，一旦拿到一个杀人凶手的角色，不免多有打鼓，但这一回，倒是松弛到了极点。虽然脑子没有跟上剧情的推演，但心态上俨然一副这一切都与我无关的样子。

游戏之后，身体立刻又沉了下来。回家的一路上，抱着手机在刷刷刷，脑子却神游到了天外。这一个小时里，竟也回忆不起来究竟干了些啥。

跟另一个朋友在微信上扯淡，我在想今儿晚上要吃点啥。虽然到家大概得八点半了，但“不吃饭”依然没有进入到想要减肥的我的选项里。

想来想去，外卖实在是没什么可吃的。朋友发来了一些建议，便想着，下了车去超市走上一遭，回家做一盆我最擅长做的经典冒菜。

逛超市有一种天然的沉浸感和轻松感。北京的超市面积都不会太大，虽然说商品也应有尽有，但真说要逛起来，属实不如当年在澳洲的 Coles 和 Costco。虽然我每次要买的东西都是那几样，但我每次去超市的时候，都会沿着一条可以逛遍整座超市的动线，推着手推车逛上一遭。他们的超市很大，晃晃悠悠地溜达上一遍，怎么地也得半小时。爱这么逛的原因，一是因为可以淘到黄标的特价商品，二是每每看着整整齐齐又琳琅满目的商品时，总有一种赏心悦目的感觉，虽然大多数的食品，光看标签我也不一定懂它们究竟是什么，该怎么吃。

拎着一大包蔬菜、瓜果和肉，刚进家门，便一撸袖子进了厨房，一样一样地把食材码了出来，又按部就班地洗菜、择菜、切菜。火一开，待水沸腾，青菜、魔芋丝、虾仁、牛肉、粉丝等一一白煮，煮熟后捞出备用。再将油锅烧热，放入不规则的蒜粒，爆香后放入一块红油火锅底料，煎至软化立刻倒入半升牛奶、半升水，再加点耗油、酱油，等煮沸火锅底料完全融化之后，将整锅的汤底浇给已煮好的配菜当中，一盆热气腾腾的冒菜便一气呵成，大功告成。

做饭是一件让人无比沉浸的过程，尤其当我还是一个几乎无法一心二用的人，更是只能全部的精力游走在锅碗瓢盆之间。当然，这种沉浸感，当在自己做出来的饭味美之时，会再往上走一个台阶。

所以，在我看来，能量的降低，往往需要通过一些专注的事情来帮助积蓄和沉淀能量。而做饭，可能是对我而言的一种简单且行之有效的最佳方式。这个过程里，既获得了专注力，还吃到了美味的健康餐，又解了压，一举好几得。

不过，也挺有意思的是，我直到落下了前面的这几笔，才突然领悟到，这几日里，我大概还是承了一些难以言明的压力。大抵，这份能量的消耗，也跟这压力有着千丝万缕的关系。

所以，沉浸地自观，也是找到问题症结的极佳途径。