可支配时间

我往往有一种“错觉”，或者说我以前一直以为是“错觉”，那就是我经常在生活里遇到的两种场景下的不同现象：一种是当我一整天都忙碌于工作，甚至加班到比较晚的时候，我会觉得这一天虽然充实，但到家躺床上却感觉空虚不堪；另一种是当我给自己放一天假或者半天假，不安排任何正经的事情，任由自己在家躺着睡懒觉、歇着或者看一天电视，也不出门的情况下，却反倒疲惫不堪。换言之，工作一天不生活就空虚，生活一天不工作就疲惫。

于是，我曾经尝试了另一种策略，就是不管我到家多晚，都给自己留 2-3 个小时的自我独处的时间，这个时间里，只做跟自己相关的事情，哪怕是简单的娱乐活动；而另一个侧面，是在纯粹休息日的时候，安排半日去图书馆或者咖啡厅，读书、写作或是做一些想做但一直被搁置的简单的工作。

事情发生了一些有趣的变化。首先，我的一周七天，成为了满满当当的七日，可以说在常规的意义上来看，没有完整的休息日。但看似无休的情景里，实际上我整个人的状态，是另一种充满了“精神气儿”的感觉。我常常在周六或者周日的晚上，8 点闭馆的时候才从城市图书馆离开，而那个时候，反倒精神饱满。工作日里，因为强制要给自己留出 3 小时的时间，也就意味着，如果还要继续保证睡眠的话，我就必须将一日的工作密度进行有效的压缩。那一段时间里，若非必要，我几乎不在晚上给自己安排工作。我虽然感觉到了不同，但其实，那段时间里，我并没有对这样的变化产生很有效的感知，也因此并没有把它们变成持续性的日常。没过多久，生活又回归到了随机化的场景里。

直到今天，看到了也谈钱的文章里，提到了他最近看到的那本书《时间贫困》当中，总结出的那个理论：当一个人每天的可支配时间少于 2 小时或者多于 5 小时时，幸福感都会明显降低。

这个套用到我自己的经历里来说，就非常具有说服力了。如果一个人整日都在工作或者都在休闲，都不会有明显的幸福感，而只有这个可支配的时间——做自己随意想做的任何事的时间——保证在 2 到 5 小时之间，人们的幸福感就会到达一个峰值。

所以，当最近的我又开始“沉溺”于工作当中的时候，自己与自己相处的时间极度被压缩之时，尽管工作本身的成就感浮现，但却没能完全压过那一份空虚的感受。而我最近也的确在每周强制给自己放一日完整的假，真的是彻彻底底地“摆烂”一天之后，我也并没有觉得真正地放松。倒是有个周日，跟娟妹约了聊事情，把放松了一天的我拉出了屋子，干了点正事儿，动了番脑子之后，在我俩散场的 8 点钟，倒真的获得了一种“活了过来”的感觉。那一日，我还跟另一个朋友说起来了这件事，我跟他说，这让我有一些诧异。

现在看来，其实这些不同样式的实践过程，背后都有一种无形的“理论”指导，无非是自己有没有充分观察和感知到其中微妙的变化，是否有意识地根据这种变化调整工作与生活的节奏，并有效践行。如此说来，这本书倒真值得读上一读了。